シミの改善について

シミを予防するには保湿が大切です。保湿さえしっかりしていれば、紫外線や外的な刺激から肌が守られます。そのため、馬油がシミの改善に効果があります。馬油には保湿効果があり、新陳代謝を良くするのでぬり続けていると、シミがじょじょに薄くなっていきます。馬油は人の皮脂によく似ているため、肌になじみやすくシミに効果があります。
つぎに、シミの改善に役立つ食べ物は、ビタミンを多く含んでいるものです。抗酸化力のあるビタミンC、カロテン、ビタミンEを含む食べ物です。ビタミンCを多く含む物は、オレンジやレモンよりもパプリカです。パプリカには多くのビタミンCが含まれていて、シミの改善に役立ちます。キウイフルーツにも多くのビタミンCが含まれています。カロテンを多く含んでいる食べ物としては、にんじんがあります。にんじんはニンジンジュースにすると、たくさんの量をてがるにとれます。ニンジンジュースは生でも甘くて美味しいのですが、シミの改善いはゆでたにんじんをジュースにすることのほうが効果が高いです。ビタミンEはアボカドやかぼちゃ、ナッツ類に多く含まれています。クルミ、アーモンド、ピーナッツなどにたくさん含まれています。ミーモ